Stages, séances collectives et ateliers

Tous les stages, les séances collectives et les ateliers se passent en petits groupes dans un climat bienveillant, dans la confidentialité et dans la bonne humeur. Aucune expérience n’est nécessaire pour y participer. Il vous est simplement demandé d’être régulier, d’être dans la bienveillance et de respecter la confidentialité.
 

Séance de relaxation énergétique

Cette séance peut accueillir 6 personnes.

Envie de vous sentir en forme et de vous détendre ?

Pratiquer la relaxation énergétique régulièrement permet de trouver un équilibre énergétique et de rester en bonne santé. Ce travail nous propose de prendre conscience de notre corps physique, mais aussi de l’énergie qui y circule grâce aux ressentis physiques et énergétiques. Cette séance nous propose aussi de goûter à la détente et à la sérénité.

Au programme : Automassages, étirements des méridiens, exercices de relaxation debout ou en mouvement, relaxation guidée en position allongée .

Séance « Pleine présence »

Envie de vivre le moment présent et de goûter à la paix intérieure ?

Cette séance peut accueillir 6 personnes.

L’objectif de ce travail hebdomadaire est de vivre la présence à nous même et au monde. Les exercices proposent d’apprendre à être présent au corps, à la respiration, au monde extérieur grâce aux 5 sens, aux pensées et à nous placer dans la position de l’observateur pour prendre de la distance. Ils nous invitent à goûter à l’espace et au calme intérieur et à nous connecter avec notre vraie nature.

Au programme : Exercices de pleine présence dans différentes positions, en mouvement et en lien avec les 5 sens.
 

Séance de Sophro-relaxation créative

Cette séance peut accueillir 6 personnes.

Envie de goûter à la détente, à la sérénité et d’accéder à votre potentiel de vie et de créativité ?

La pratique régulière de la Sophro-relaxation en groupe nous permet de lâcher nos tensions physiques, émotionnelles et psychiques, de gérer notre stress, nos émotions, notre anxiété, de libérer notre potentiel de vie, notre créativité et d’être positif.

Au programme : un temps de parole en début de séance, des exercices de relaxation debout et en mouvement, la Sophro-relaxation et les visualisations guidées en position allongée, un court temps de parole et un moment pour le journal intime (dessin et écriture libre).

Pour connaitre les tarifs des séances collectives, je vous invite à visiter la section : combien coûte une séance ?/tarif adultes/les séances hebdomadaires en groupe.
 

Ateliers de peinture thérapeutique

Vous trouverez toutes les informations sur la section « Art-thérapie ».
 

Les stages et les journées bien-être

Ces rencontres proposent un travail autour d'un thème en utilisant plusieurs médiateurs. La première partie est consacrée au travail autour de la conscience du corps, de la détente, de la pleine présence, des sons ou la voix et la deuxiéme partie est consacrée au travail artistique (peinture thérapeutique, modelage, dessin...)  Cela nous laisse le temps d’explorer et d'être créatifs. Elles nous invitent à vivre le moment présent, la présence à notre corps, à nos ressentis et à nos émotions, à notre intériorité et à notre environnement. Nous sommes invités à expérimenter la détente, la confiance, à trouver notre place et notre équilibre intérieur et à laisser libre cours à notre créativité.

Ces rencontres peuvent accueillir 6 personnes. Chaque stage est indépendant des autres et aucune expérience n’est nécessaire pour y participer. Par contre il vous est demandé d’être dans la bienveillance envers vous-même et envers les autres participants et de respecter la confidentialité.

Merci de me contacter pour connaître les jours, horaires, pour plus d’informations ou pour vous inscrire.